Ist Shisha schädlich? Was Studien zu Tabak, Kohle und Rauch zeigen

Hinweis: Shisha-Tabak verkaufen wir nur an Erwachsene ab 18 Jahren. Shisha-Rauchen ist gesundheitsschädlich und Nikotin macht abhängig. Dieser Text fasst die Einschätzungen von Gesundheitsbehörden und Studien zusammen und ersetzt keine ärztliche Beratung. Kostenlose Hilfe beim Aufhören bietet die Rauchstopp-Beratung des BIÖG unter 0800 8 31 31 31 (Quelle 12).

Von Abdulaziz Kirawan, Mitgründer und Inhaber, Pharao Shisha Store · Veröffentlicht: 26. Oktober 2026 · Aktualisiert: 26. Oktober 2026

Kurz & Knapp

• ✔ Kurze Antwort: Ja. Das Deutsche Krebsforschungszentrum und das Bundesinstitut für Risikobewertung bewerten Shisha nicht als harmlose Alternative zur Zigarette (Quelle 1, Quelle 2).
• ✔ Schadstoffe: Der Rauch enthält Nikotin, Kohlenmonoxid, Teer, Benzol, Formaldehyd, polyzyklische aromatische Kohlenwasserstoffe und Schwermetalle (Quelle 1, Quelle 2).
• ✔ Kohlenmonoxid: Rund 90 Prozent des Kohlenmonoxids stammen aus der Kohle (Quelle 7). Akute Vergiftungen mit Bewusstlosigkeit kommen vor, auch bei jungen Erwachsenen (Quelle 8).
• ✔ Vergleich mit Zigaretten: Eine Session liefert laut Meta-Analyse rund 74 Liter Rauch, eine Zigarette rund 0,6 Liter (Quelle 4). Nach dem Nikotinabbauprodukt Cotinin entspricht eine Shisha pro Tag etwa 10 Zigaretten pro Tag (Quelle 2).
• ✔ Krankheiten: Studien zeigen Zusammenhänge mit Lungen- und Mundhöhlenkrebs, COPD, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und niedrigem Geburtsgewicht (Quelle 6).
• ✔ Ohne Tabak: Auch Dampfsteine und Kräutermischungen erzeugen schädlichen Rauch; außer Nikotin sind die Schadstoffe vergleichbar (Quelle 3).

Shisha ist schädlich. Der Rauch einer Wasserpfeife enthält dieselben Stoffgruppen wie Zigarettenrauch, darunter Nikotin, Teer, Kohlenmonoxid und mehrere krebserzeugende Stoffe; hinzu kommen die Verbrennungsprodukte der Kohle. Das DKFZ beschreibt Hinweise auf ein erhöhtes Risiko für mehrere Krebsarten, Atemwegs- und Herz-Kreislauf-Erkrankungen (Quelle 1), die WHO kommt zu dem Schluss, dass Wasserpfeifenrauchen Krankheiten verursacht, die vom Zigarettenrauchen bekannt sind, einschließlich Abhängigkeit (Quelle 3).

Wir verkaufen Shisha-Tabak und Zubehör. Gerade deshalb sollen Sie wissen, was Sie einatmen. An der Theke hören wir oft „Das Wasser filtert doch alles“ oder „Ohne Tabak ist es gesund“. Beides stimmt nicht. Wir fassen zusammen, was Gesundheitsbehörden und Studien sagen und wo die Datenlage Lücken hat, ohne die Aussagen zugunsten unseres Sortiments zu bewerten.

Wie schädlich ist Shisha? Was im Rauch steckt

Der Tabak wird von der Kohle nicht verbrannt, sondern bei niedrigeren Temperaturen verschwelt. Schadstoffarm ist der Rauch dadurch nach dem BfR nicht (Quelle 2). Nachgewiesen wurden unter anderem Kohlenmonoxid, Benzol, Nikotin, Teer, polyzyklische aromatische Kohlenwasserstoffe (PAK), tabakspezifische Nitrosamine, aromatische Amine und Carbonyle. Einige davon, etwa Benzo(a)pyren und N-Nitrosonornikotin, sind nachweislich krebserzeugend. Es gibt außerdem Hinweise auf Metalle wie Arsen, Chrom, Nickel und Cadmium im Rauch (Quelle 2).

Ein großer Teil der Schadstoffe kommt nicht aus dem Tabak, sondern aus der Kohle. In einem Laborversuch stammten etwa 90 Prozent des Kohlenmonoxids und über 95 Prozent des Benzo(a)pyrens im Rauch aus der Kohle (Quelle 7). Das BfR weist darauf hin, dass es dabei keine Rolle spielt, ob selbstzündende oder unbehandelte Kohle verwendet wird, und dass die Belastung mit der Menge der verbrauchten Kohle steigt (Quelle 2). Die Aufschrift „0 g Teer“ auf Tabakpackungen bezeichnet das BfR als irreführend, weil Teer erst beim Erhitzen entsteht (Quelle 2).

1 Shisha wie viele Zigaretten? Der Vergleich und seine Grenzen

Eine einfache Zahl gibt es nicht, weil sich Konsummuster stark unterscheiden. Eine Session dauert laut DKFZ etwa 50 Minuten mit bis zu 290 Zügen (Quelle 1), laut WHO im Mittel etwa eine Stunde (Quelle 3). Das BfR nennt 5 bis 10 Gramm Tabak pro Kopf und 100 bis 200 Züge, bei einer Zigarette etwa 0,7 Gramm und rund acht Züge (Quelle 2).

Vergleich einer Shisha-Session mit einer Zigarette nach verschiedenen Messgrößen

Messgröße	Ergebnis	Quelle
Eingeatmetes Rauchvolumen	74,1 Liter pro Session gegenüber 0,6 Liter pro Zigarette (Meta-Analyse aus 17 Studien)	Quelle 4
Teer, Nikotin, Kohlenmonoxid pro Session	laut den Studienautoren etwa 25-mal so viel Teer, 2,5-mal so viel Nikotin und 10-mal so viel Kohlenmonoxid wie eine Zigarette	Quelle 5
Gemessene Mengen einer Laborsession (10 g Tabak)	2,94 mg Nikotin, 802 mg Teer und 145 mg Kohlenmonoxid im Hauptstromrauch	Quelle 3
Nikotinaufnahme über Cotinin im Urin	eine Shisha pro Tag entspricht etwa 10 Zigaretten pro Tag; eine Shisha alle vier Tage etwa 2 Zigaretten pro Tag	Quelle 2
Spanne der Schadstoffe insgesamt	je nach Stoff von weniger als einer bis zu mehreren Dutzend Zigarettenäquivalenten	Quelle 3

Die Studienautoren nennen den Vergleich „eine Session gegen eine Zigarette“ selbst unvollkommen (Quelle 5). Das BfR hält den reinen Volumenvergleich für ungeeignet und den Vergleich über das Nikotinabbauprodukt Cotinin für aussagekräftiger (Quelle 2). Es ordnet außerdem ein: Wer ein- bis zweimal pro Woche Shisha raucht, ist nach heutigem Wissen geringeren Risiken ausgesetzt als jemand, der täglich 20 bis 30 Zigaretten raucht. Wer zwei bis drei Köpfe pro Tag raucht, trägt dagegen ähnliche gesundheitliche Risiken wie ein Zigarettenraucher (Quelle 2). Ein harmloses Maß gibt es nicht.

Kohlenmonoxid: Die akute Gefahr

Kohlenmonoxid ist das Risiko, das schon während einer einzigen Session gefährlich werden kann. Das Gas ist unsichtbar und geruchlos und verdrängt den Sauerstoff im Blut. Nach dem BfR nehmen Wasserpfeifenraucher wesentlich mehr Kohlenmonoxid auf als Zigarettenraucher (Quelle 2). Das DKFZ beschreibt ein hohes akutes Vergiftungsrisiko, besonders bei kohlebeheizten Shishas in geschlossenen Räumen (Quelle 1).

Eine Auswertung eines auf Kohlenmonoxidvergiftungen spezialisierten Behandlungszentrums umfasste 61 Patientinnen und Patienten, die zwischen 2013 und 2016 nach dem Shisha-Rauchen behandelt wurden. Sie waren im Mittel 23 Jahre alt, der jüngste 13. Drei von vier waren vorübergehend bewusstlos; häufig waren außerdem Schwindel, Kopfschmerzen und Übelkeit. Die Beschwerden hingen nur lose mit den gemessenen Blutwerten zusammen, auch Menschen ohne deutliche Symptome konnten stark belastet sein (Quelle 8). Das BfR rät insbesondere Schwangeren und Menschen mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen wegen der hohen Kohlenmonoxidbelastung vom Wasserpfeifenkonsum ab (Quelle 2). Wie Sie beim Anzünden der Kohle das Risiko verringern, steht im Ratgeber Shisha-Kohle anzünden.

Shisha auf Lunge, Herz und Krebsrisiko: Was Studien zeigen

Langzeitstudien zu Shisha gibt es weniger als zu Zigaretten, ihre Ergebnisse weisen aber in dieselbe Richtung. Das DKFZ nennt Hinweise auf ein erhöhtes Risiko für Lungen-, Mundhöhlen-, Speiseröhren-, Magen-, Blasen- und Darmkrebs, eine beeinträchtigte Lungenfunktion, ein höheres Risiko für chronische Bronchitis, COPD und Lungenemphysem sowie für Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Schlaganfall (Quelle 1). Kurzfristig steigen beim Rauchen Herzfrequenz und Blutdruck (Quelle 1).

Eine systematische Übersichtsarbeit mit Meta-Analyse hat die verfügbaren Studien zusammengefasst. Die Tabelle zeigt ausgewählte Ergebnisse, bei denen der Zusammenhang statistisch signifikant war. Ein Odds Ratio von 2 bedeutet vereinfacht, dass die Erkrankung bei Shisha-Rauchenden etwa doppelt so häufig vorkam wie bei Vergleichspersonen.

Ausgewählte signifikante Zusammenhänge zwischen Wasserpfeifenrauchen und Erkrankungen laut Meta-Analyse

Erkrankung	Odds Ratio (95-%-Konfidenzintervall)
Mundhöhlenkrebs	4,17 (2,53–6,89)
Chronisch obstruktive Lungenerkrankung (COPD)	3,18 (1,25–8,08)
Niedriges Geburtsgewicht	2,39 (1,32–4,32)
Bronchitis	2,37 (1,49–3,77)
Lungenkrebs	2,12 (1,32–3,42)
Pfeifende Atmung bei Passivrauch	1,97 (1,28–3,04)
Herz-Kreislauf-Erkrankungen	1,67 (1,25–2,24)

Quelle der Tabelle ist die Meta-Analyse von Waziry und Kollegen (Quelle 6). Solche Beobachtungsstudien zeigen statistische Zusammenhänge, keinen Beweis im Einzelfall, und die einbezogenen Studien unterscheiden sich in Größe und Methodik. Die WHO kommt nach Auswertung der Gesamtlage dennoch zu einem klaren Schluss: Alle Belege, von Laboranalysen bis zu Bevölkerungsstudien, sprechen dafür, dass Wasserpfeifenrauchen die vom Zigarettenrauchen bekannten Krankheiten verursacht (Quelle 3).

Nikotin und Abhängigkeit

Shisha-Tabak enthält Nikotin, und Nikotin macht abhängig. Das BfR sieht die Aufnahme hoher Nikotinmengen und die damit verbundene Suchtgefahr als eines der größten Probleme bei der Wasserpfeife (Quelle 2). Nach dem DKFZ werden Entzugssymptome häufiger, je öfter und länger geraucht wird; bei Jugendlichen kann Nikotin die Gehirnentwicklung beeinträchtigen (Quelle 1). Dass viele nur am Wochenende rauchen, schützt nicht: Nikotin macht auch bei seltenem Rauchen abhängig (Quelle 10).

Die WHO erklärt, warum viele die Abhängigkeit unterschätzen: Geraucht wird meist in Gesellschaft und mit langen Pausen, und das Wasser vermittelt eine falsche Filterwirkung. Die Belege für das Suchtpotenzial nehmen laut WHO aber zu; im Vergleich zu Zigarettenrauchenden fand sie eine ähnliche Nikotinaufnahme, deutlich mehr Kohlenmonoxid und mehr PAK (Quelle 3).

Shisha ohne Tabak: Sind Dampfsteine und Kräuter harmlos?

Nein. Tabakfreie Produkte wie Dampfsteine, Kräutermischungen und Gele enthalten zwar kein Nikotin, ihr Rauch enthält nach dem BfR aber eine Vielzahl potenziell gesundheitsgefährdender Stoffe. Sie entstehen vor allem durch die Verbrennung der Kohle, aber auch durch thermische Zersetzung beim Erhitzen von Dampfsteinen und Pasten (Quelle 2). Messungen, die die WHO zitiert, ergaben bei tabakfreien Zubereitungen gleich hohe oder höhere Schadstoffemissionen als bei Tabak; abgesehen vom Nikotin hat der Rauch demnach vergleichbare Inhaltsstoffe und biologische Wirkung (Quelle 3).

Elektrische Köpfe ersetzen die Kohle. Laut DKFZ sinkt dadurch die Kohlenmonoxidbelastung deutlich, dafür kann mehr atemwegsreizendes Acrolein entstehen (Quelle 1). Eine Studie mit 50 Shisha-Rauchenden in ihrem häuslichen Umfeld fand bei elektrischer Beheizung niedrigere Kohlenmonoxidwerte und weniger Benzol, aber keine geringere Aufnahme von Nikotin und dem PAK Pyren; zudem fanden die Forschenden Hinweise auf verkohlten Tabak durch Überhitzung (Quelle 9). Weniger Kohlenmonoxid bedeutet also nicht unbedenklich. Was E-Shishas ohne Kohle von E-Zigaretten unterscheidet, steht im Ratgeber E-Zigarette vs. E-Shisha.

Ist Shisha gesund? Verbreitete Annahmen im Faktencheck

Die Tabelle stellt häufige Annahmen den Einschätzungen der Fachstellen gegenüber.

Verbreitete Annahmen zur Shisha und was Fachstellen dazu sagen

Annahme	Einschätzung der Fachstellen
„Das Wasser filtert die Schadstoffe heraus.“	Einige wasserlösliche Stoffe werden teilweise zurückgehalten, der Effekt reicht nach dem BfR aber nicht, um zu schützen (Quelle 2). Das Wasser kühlt den Rauch vor allem ab (Quelle 10).
„Der Tabak wird nicht verbrannt, also ist es harmloser.“	Die niedrigere Temperatur bedeutet nicht, dass der Rauch schadstoffarm ist; die Kohle liefert zusätzliche Schadstoffe (Quelle 2, Quelle 7).
„Fruchtiger Rauch ist weniger schädlich.“	Für eine schützende Wirkung von Aromen gibt es keine Belege. Kohlenmonoxid und viele Verbrennungsprodukte stammen vor allem aus der Kohle (Quelle 7); die Schadstoffgehalte schwanken laut DKFZ je nach Pfeife, Tabak und Kohle stark (Quelle 1).
„Ohne Tabak ist es gesund.“	Tabakfreie Produkte erzeugen ebenfalls schädlichen Rauch, nur ohne Nikotin (Quelle 2, Quelle 3).
„Naturkohle ist gesünder.“	Für die Schadstoffbelastung spielt die Kohleart nach dem BfR keine Rolle (Quelle 2).
„Gelegentlich ist unbedenklich.“	Auch seltenes Rauchen kann abhängig machen (Quelle 10); jede Session belastet mit Kohlenmonoxid (Quelle 1).

Die WHO fordert, dass auf Shisha-Produkten keine Gesundheitsversprechen stehen dürfen, auch nicht bei Kohle mit Aufschriften wie „100 % natürlich“ oder bei „kräuterbasierten“ Alternativen (Quelle 3). Eine gesunde Shisha gibt es nicht.

Passivrauch, Schwangerschaft und Jugendschutz

Wer neben einer Shisha sitzt, atmet mit; das DKFZ geht deshalb auch für anwesende Nichtrauchende von gesundheitlichen Risiken aus (Quelle 1). Messungen, die die WHO zusammenfasst, zeigen bei Wasserpfeifenrauch erhebliche Emissionen von Kohlenmonoxid, Aldehyden, PAK und Feinstaub in die Raumluft (Quelle 3). Für Schwangere nennt das DKFZ ein Risiko für niedriges Geburtsgewicht und Atemprobleme beim Neugeborenen (Quelle 1); das BfR rät Schwangeren, sich nicht in Shisha-Cafés aufzuhalten (Quelle 2).

Tabakwaren dürfen in Deutschland nicht an Kinder und Jugendliche abgegeben werden, und Minderjährigen darf das Rauchen in der Öffentlichkeit nicht gestattet werden. Das gilt nach § 10 des Jugendschutzgesetzes auch für nikotinfreie E-Shishas (Quelle 13). Die Drogenaffinitätsstudie des BIÖG zeigt, dass der Shisha-Konsum unter Jugendlichen seit Mitte der 2000er-Jahre deutlich zurückgegangen ist; bei jungen Erwachsenen von 18 bis 25 Jahren gehörte die Wasserpfeife 2025 aber weiterhin zu den Produkten, die die meisten schon einmal probiert haben (Quelle 11). Wie wir das Alter prüfen, steht auf unserer Seite zum Jugendschutz.

Fazit: Shisha ist keine harmlose Alternative

Shisha-Rauch enthält Nikotin, Kohlenmonoxid und zahlreiche krebserzeugende Stoffe. Naturkohle, Aromen oder tabakfreie Steine ändern daran nichts Grundlegendes. Studien zeigen Zusammenhänge mit Krebs, Lungen- und Herz-Kreislauf-Erkrankungen, die akute Gefahr ist eine Kohlenmonoxidvergiftung. Wie hoch das Risiko im Einzelnen ist, hängt stark davon ab, wie oft und wie lange geraucht wird. Unbedenklich ist es in keiner Menge.

Wer nicht raucht, sollte nicht mit der Shisha anfangen. Wer aufhören möchte, findet kostenlose Unterstützung bei der Rauchstopp-Beratung des BIÖG unter 0800 8 31 31 31, montags bis donnerstags von 10 bis 22 Uhr und freitags bis sonntags von 10 bis 18 Uhr, sowie online unter rauchfrei-info.de (Quelle 12). Wer bereits raucht und sich über einen Umstieg informieren möchte, findet Hinweise im Ratgeber Dampfen statt Rauchen; weitere Themen stehen in der Ratgeber-Übersicht.

Quellen und Datenstand

1. Deutsches Krebsforschungszentrum (DKFZ) (2024): Gesundheitsrisiken von Wasserpfeifen (Shishas). Fakten zum Rauchen. dkfz.de. https://dkfz.de/fileadmin/user_upload/Krebspraevention/Download/pdf/FzR/FzR_2024_Gesundheitsrisiken-von-Wasserpfeifen.pdf. Abgerufen am 26.10.2026.
2. Bundesinstitut für Risikobewertung (BfR) (2016): Ausgewählte Fragen und Antworten zu Wasserpfeifen (aktualisierte FAQ vom 29. November 2016). bfr.bund.de. https://www.bfr.bund.de/fragen-und-antworten/thema/ausgewaehlte-fragen-und-antworten-zu-wasserpfeifen/. Abgerufen am 26.10.2026.
3. World Health Organization (WHO), Study Group on Tobacco Product Regulation (2015): Advisory note: waterpipe tobacco smoking: health effects, research needs and recommended actions by regulators, 2nd edition. who.int. https://www.who.int/publications/i/item/advisory-note-waterpipe-tobacco-smoking-health-effects-research-needs-and-recommended-actions-by-regulators-2nd-ed. Abgerufen am 26.10.2026.
4. Primack BA, Carroll MV, Weiss PM, Shihadeh AL, Shensa A, Farley ST, Fine MJ, Eissenberg T, Nayak S (2016): Systematic Review and Meta-Analysis of Inhaled Toxicants from Waterpipe and Cigarette Smoking. Public Health Reports 131(1): 76–85. doi.org. https://doi.org/10.1177/003335491613100114. Abgerufen am 26.10.2026.
5. UPMC / University of Pittsburgh Schools of the Health Sciences (2016): One Hookah Tobacco Smoking Session Delivers 25 Times the Tar of a Single Cigarette (Pressemitteilung vom 11. Januar 2016 zur Meta-Analyse von Primack et al.). upmc.com. https://www.upmc.com/media/news/011116-hookah-tobacco. Abgerufen am 26.10.2026.
6. Waziry R, Jawad M, Ballout RA, Al Akel M, Akl EA (2017): The effects of waterpipe tobacco smoking on health outcomes: an updated systematic review and meta-analysis. International Journal of Epidemiology 46(1): 32–43. doi.org. https://doi.org/10.1093/ije/dyw021. Abgerufen am 26.10.2026.
7. Monzer B, Sepetdjian E, Saliba N, Shihadeh A (2008): Charcoal emissions as a source of CO and carcinogenic PAH in mainstream narghile waterpipe smoke. Food and Chemical Toxicology 46(9): 2991–2995. doi.org. https://doi.org/10.1016/j.fct.2008.05.031. Abgerufen am 26.10.2026.
8. Eichhorn L, Michaelis D, Kemmerer M, Jüttner B, Tetzlaff K (2018): Carbon monoxide poisoning from waterpipe smoking: a retrospective cohort study. Clinical Toxicology 56(4): 264–272. doi.org. https://doi.org/10.1080/15563650.2017.1375115. Abgerufen am 26.10.2026.
9. Kassem NOF, Liles S, Kassem NO, Zaki FK (2026): Comparison of effects of charcoal versus electric heating of waterpipe tobacco on carbon monoxide levels: Cardiovascular measures; benzene, pyrene, and nicotine uptake; and subjective reactions. Toxicology Reports 17: 102303. doi.org. https://doi.org/10.1016/j.toxrep.2026.102303. Abgerufen am 26.10.2026.
10. Deutsche Hauptstelle für Suchtfragen (DHS), Bezug über das BIÖG (2025): Ein Heft über Wasserpfeife-Rauchen in Leichter Sprache: Shisha-Rauchen ist riskant (5. Auflage, Dezember 2025). shop.bioeg.de. https://shop.bioeg.de/pdf/33224706.pdf. Abgerufen am 26.10.2026.
11. Bundesinstitut für Öffentliche Gesundheit (BIÖG) (2026): Die Drogenaffinität Jugendlicher und junger Erwachsener in Deutschland 2025: Konsum von Tabak und anderen nikotinhaltigen Produkten (Infoblatt, Mai 2026). bioeg.de. https://www.bioeg.de/fileadmin/user_upload/Studien/PDF/Infoblatt_DAS_2025_Rauchen_20260521.pdf. Abgerufen am 26.10.2026.
12. Bundesinstitut für Öffentliche Gesundheit (BIÖG) (2025): Themendossier Rauchstopp: Telefonberatung 0800 8 31 31 31 und Online-Ausstiegsprogramm rauchfrei-info.de. bioeg.de. https://www.bioeg.de/fileadmin/user_upload/PDF/medienservice/Themendossier_Rauchstopp_2025_BIOEG.pdf. Abgerufen am 26.10.2026.
13. Bundesministerium der Justiz (2002, zuletzt geändert 2024): Jugendschutzgesetz (JuSchG), § 10: Rauchen in der Öffentlichkeit, Tabakwaren und andere nikotinhaltige Erzeugnisse. gesetze-im-internet.de. https://www.gesetze-im-internet.de/juschg/__10.html. Abgerufen am 26.10.2026.

Datenstand: Oktober 2026. Zahlen aus Einzelstudien hängen von Pfeife, Tabak, Kohle und Zugverhalten ab. Die FAQ des BfR stammen von 2016 und waren am Tag der Veröffentlichung weiterhin abrufbar. Ändert sich die Studienlage, aktualisieren wir diesen Text und das Datum in der Autorzeile.

Häufige Fragen

Wie schädlich ist Shisha?

Shisha ist nach DKFZ, BfR und WHO keine harmlose Alternative zur Zigarette. Der Rauch enthält Nikotin, Kohlenmonoxid, Teer und krebserzeugende Stoffe; Studien zeigen Zusammenhänge mit Krebs, Lungen- und Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Wie hoch das Risiko ist, hängt davon ab, wie oft und wie lange geraucht wird.

1 Shisha wie viele Zigaretten?

Eine feste Zahl gibt es nicht. Nach dem Nikotinabbauprodukt Cotinin entspricht eine Shisha pro Tag etwa 10 Zigaretten pro Tag. Beim Rauchvolumen liegt eine Session laut Meta-Analyse bei rund 74 Litern gegenüber 0,6 Litern pro Zigarette; das BfR hält diesen Volumenvergleich allein aber für wenig aussagekräftig.

Ist Shisha gesünder als Zigaretten?

Nein, sie ist keine gesunde Alternative. Das BfR schätzt starkes tägliches Zigarettenrauchen zwar riskanter ein als ein bis zwei Shishas pro Woche, wer aber zwei bis drei Köpfe am Tag raucht, trägt ähnliche Risiken.

Ist Shisha ohne Tabak schädlich?

Ja. Dampfsteine, Kräutermischungen und Gele enthalten kein Nikotin, erzeugen aber ebenfalls schädlichen Rauch, vor allem durch die Kohle und die Zersetzung beim Erhitzen. Laut WHO sind die Schadstoffe abgesehen vom Nikotin vergleichbar.

Was macht Shisha mit der Lunge?

Langjähriges Shisha-Rauchen kann die Lungenfunktion verschlechtern. Studien zeigen ein höheres Risiko für chronische Bronchitis, COPD und Lungenkrebs.

Wie viel Kohlenmonoxid entsteht bei einer Shisha?

Das hängt von Kohle, Pfeife und Zugverhalten ab. In einer Laborsession mit 10 g Tabak wurden 145 mg Kohlenmonoxid im Rauch gemessen, nach Angaben von Studienautoren etwa das Zehnfache einer Zigarette. Rund 90 Prozent stammen aus der Kohle.

Macht Shisha süchtig?

Ja, wenn der Tabak Nikotin enthält. Das BfR sieht die hohe Nikotinaufnahme und die Suchtgefahr als eines der größten Probleme der Wasserpfeife. Auch seltenes Rauchen kann abhängig machen. Hilfe beim Aufhören bietet die kostenlose BIÖG-Beratung unter 0800 8 31 31 31.